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這是生寶跟國泰醫院合作的媽媽教室,

當時進入第二妊娠,所以想說來聽個營養跟不適的處理方法~~


大醫院就是大醫院,

一進來覺得真茫然,不曉得到底在哪@@

雖然報名活動時有寫樓層,

可是最後的地點也不是那個樓層><

還是我問服務人員才找到的@@


會議室空間還蠻寬敞的

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一開始是由汐止國泰婦產科醫生-佘伯青醫生講課,

他講的是孕期的不適,人很風趣幽默,

據說很多媽咪都指名給他產檢喔!!


不過當時我有點小遲到  = =

所以也只聽到一點點,

拍了一張比較重要的簡報,給大家參考!

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再來就是講孕期的營養

是由汐止國泰的林惠瑩 營養師主講~~

本人還蠻年輕的,是還沒生過小孩的營養師^^

不過有豐富的知識就夠了啦~


拍了幾張比較重要的簡報,

一開始就叫大家撿查一下自己的飲食習慣,

我看了一下,根本就很少媽媽可以做到阿><

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懷孕初期不知道為什麼就是愛吃油炸的東西= =

而且我又沒有孕吐,胃口超好的XD

看一些媽咪都吐到體重變輕,

我是正常增加的那個,哈哈!!


營養師說初期是不用特別增加熱量,

要特別增加熱量的是4個月之後~

不過也是不能太多,就頂多多300大卡/天@@

要是不小心 吃個小蛋糕就超過了= =

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孕婦切記避免空腹的時間過長

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我認為比較重要的應該是後期的鈣質,

其實很多食物中都有鈣質的存在,包括綠色食物內也都有~~

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鈣質一天要吃超過1000毫克,補充給寶寶,也避免媽媽抽筋~~

所以大概是這些量~

堅果適時的攝取裏頭也是有很多礦物質維生素,只是每天就頂多

手一把的量,因為堅果類的熱量很高,吃太多是胖到媽咪唷~

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因為是跟生寶合作的,

不過生寶並沒有佔太多時間,只是最後有獎徵答時,

生寶提供很多獎項~~

我覺得這場是可以學到東西的媽媽教室,還不錯~


<延伸閱讀>

 

孕婦要怎麼吃?什麼東西不能吃? 懷孕的媽媽一定要


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